En la entrada anterior comenté que utilizaba mi iphone para memorizar los resultados de mis salidas. En un primer momento empecé con la aplicación runkeeper, pero he ido probando varias de las que existen en el mercado y al final me decidí por pasarme a MiCoach de Adidas.
Al igual que la mayoría, la aplicación de Adidas utiliza el gps del iphone para controlar el recorrido por el que se está corriendo y la velocidad y tiempo que estás invirtiendo en hacerlo. Posteriormente se sincroniza esta información con nuestra cuenta personal de la página de MiCoach, donde tendremos almacenados todos los entrenos que hayamos realizado. En esto tampoco se diferencia del resto, pero hay una cosa que me hizo decidirme por MiCoach: los planes de entrenamiento.
Como veis en la imagen, existen planes para distintos tipos de actividades y dentro de cada uno, varios niveles para que encuentres el que se adapte mejor a tu condición física. Una vez elegido un plan, se marcan los días en los que vamos a salir a correr y el propio programa se encarga de generar el entrenamiento correspondiente a cada día. La próxima vez que sincronicemos nuestro iphone los entrenos estarán preparados para ser ejecutados.
El programa se encargará de ir marcando el ritmo que tienes que llevar en cada momento, indicándote si debes apretar para ir un poco más rápido o reducir a un nivel más bajo. A mi me resulta de mucha ayuda, porque antes de utilizarlo salía a correr sin mas y ahora tengo un objetivo para alcanzar en cada sesión.
Supongo que existirán aplicaciones mejores, o puede que cuando ya llevas un tiempo corriendo no necesitarás que alguien te diga lo que tienes que hacer, pero para un novato como yo es una ayuda inmensa. Si tenéis posibilidad de probarlo os lo recomiendo sin ninguna duda, aunque como todo existen algunas cosas que todavía se pueden mejorar.
La dirección es http://www.adidas.com/es/micoach
Yo ya he terminado mi primer ciclo de entrenamiento, elegí la opción de perder peso y un nivel 3 porque me daba vergüenza a mi mismo empezar por el primero. He conseguido terminar todos bastante bien, incluso se me han quedado un poco cortos de duración y he alargado el rodaje más de lo que correspondía. Supongo que en niveles más altos los tiempos ya serán algo más serio.
Estos son los números que he conseguido en los 34 entrenos que correspondían al plan, más algunos que he hecho por libre. Seguro que puedes mejorarlos ¿no? pues que sepas que hasta que no lo vea no me lo voy a creer.
... entrenamiento finalizado.
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